Å holde seg inspirert når spenningen overtar
deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele
I følge Wikipedia er motivasjon “aktiveringen eller energien av målorientert atferd.” Noensinne fordi jeg var litt ung, har jeg alltid satt meg mål for meg selv som prøvd å holde et positivt tankesett mens jeg forsøkte å nå disse målene. Du kan oppgi at jeg var utrolig motivert.
Nå som jeg er i trettiårene i tillegg til at fire ekstremt aktive barn oppdager det vanskeligere og vanskeligere å holde seg motivert. En vanlig dag flyr av så godt som jeg føler at jeg ikke oppnådde noe.
Å sette mål for deg selv om de er personlig relatert, husholdningsassosiert, eller om du er et arbeid hos hus som meg selv, kan selskapet tilknytning hjelpe deg med å holde deg inspirert i tillegg til å føle deg bra om deg selv. Når jeg ikke oppnår målene mine, utløser det meg til å spiral inn i en depresjon. Dette er det siste jeg vil sette meg selv og husholdningen min gjennom. Nøyaktig hvordan unngår jeg dette?
Søvnmangel overtar også kroppen min. Jeg våkner kontinuerlig så mye som en tendens til behovene til spedbarnet mitt, så vel som førskoleeren min nekter å legge seg på en god time. Hvis du oppdager deg selv i lignende omstendigheter, hvordan holder du deg inspirert i tillegg til å redusere spenningen i livet ditt?
Som hektiske mødre så vel som koner i noen tilfeller setter vi barna våre så vel som hubbies foran oss selv. Hvis du føler deg utmattet og stresset, kan du prøve å sette deg selv først. tro om dine behov for en endring. Virker vanskelig, ikke sant?
Hvor mye søvn får du om natten? Sekstifem prosent av amerikanerne mister søvn på grunn av stress. Tjueseks prosent av kvinnene rapporterer om vanskeligheter med å sove i det minste når en uke sammenlignet med bare 16% av mennene. Nitten prosent av individer i alderen 45-64 år innrømmer å miste søvn på grunn av spenning noen netter per uke. Hvorfor er vi så stresset?
De fleste mødre er opptatt av husholdningsproblemer eller økonomi. Hvis disse to problemene holder deg oppe om natten, kan du prøve å oppdage noe annet for å okkupere tankene dine, eller disse spenningsavlastede kan også hjelpe.
Skjær ut en time om dagen for ensomhet.
Begynn så vel som slutt dagen med bønn, meditasjon, refleksjon.
Hold hjemmet ditt valgt.
Ikke overplan.
Strebe etter rimelige frister.
Aldri gi en garanti du ikke kan beholde.
Tillat en ekstra en halv time for hva du gjør.
Lag fredelige omgivelser hjemme så vel som på jobb.
Gå til sengs klokka 21.00 to ganger i uken.
Ta alltid med noe fascinerende å lese.
Pust … dypt så vel som ofte.
Flytt … gå, dans, løp, oppdag en sport du liker.
Drikk gode tilbud med vann.
Spis bare når du er sulten.
Sett av en dag en uke for hvile så vel som fornyelse.
Le mye oftere.
Hvis du ikke liker det, online uten det.
Ikke svar telefonen under middagen.
Slutt å prøve å glede alle.
Begynn å glede deg selv.
Hold deg unna ugunstige mennesker.
Ikke vær redd for lidenskapen din.
Sett oppnåelige mål.
Remember, happiness is a living emotion.
Ta vare på sjelen din.
Cherish your dreams.
Express like every day.
Search for your authentic self up until you discover her.
Related exactly how to care for a Sunburn
Remember we requirement to discover exactly how to take care of ourselves before we can care for others. You are your children‘s finest function model. If they see that you are stressed out as well as exhausted it will show on their habits making matters worse. Take time out for YOU. even if it is only a half an hour a day; you are worthy of it. I believe I am due for some ME time.
Link to this post:Staying inspired When tension Takes Over
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Share
Leave a Reply