Søvnregler: Nøyaktig hvordan jeg lærte barna mine å legge meg i tillegg til å bli der
hvis du er en ny barnevakt eller det sjenerøse taket i en søvn, kan jeg gli over og gi deg et tips til Administrere sønnene mine ved sengetid: Påminn dem om søvnreglene deres. Tilsynelatende er ritualet i mitt hjem ikke normen i hvert hus, så Whitney ba meg om å forklare hva, hvordan, så vel som hvorfor for deg.
Da barna mine var i alderen to så vel som fire, stopper min mangeårige barnevakt siden Dudes ikke ville slå seg til ro om kvelden. Ok, hun sluttet ikke nettopp, men hun ringte meg så vel som mannen min i løpet av våre datoer for å mumle om guttenes oppførsel. Siden det var det motsatte av å slappe av, faset vi sakte ut.
Vi introduserte søvnreglene. Jeg var allerede fortært av de ekstremt tette bokens sunne søvnvaner lykkelig barn for å løse spedbarnssøvnproblemer, så jeg åpnet det tilbake så mye som forskningsstudier opp på lite barn i tillegg til at de lange søvnrelaterte Shenanigans. Weissbluth foreslår nøye å gjenta nøyaktig de samme reglene hver natt før sengetid for å minne små barn om trinnene til høsten sovende.
Regler så vel som ritualer? Jeg er med.
Jeg produserte det uunngåelige klistremerket for å belønne guttene for å overholde de fire reglene hver natt i tillegg til å stimulere dem med en enorm gutteseng (som jeg ønsket å kjøpe uansett). Jeg sjekket ut diagrammet før sengetid etter å ha trukket dem inn i tillegg til at enhver form for sporadiske omsorgspersoner skal gjøre det samme.
Neste måned tilbød jeg iskrem godbiter i 28 av 30 netter med suksess. Syke av å komponere den ut for hånd, lagde jeg påfølgende klistremerker i Word.
Noen få år har gått, men søvnreglene har ikke endret seg. Selv om de ikke alltid går stille inn i den flotte natten (pokker, kaoset som fungerer som typisk kveldsrutine, vil mest sannsynlig være fødsel for mange av dere !!), forstår ungdommene mine sengetid. Det starter omtrent klokka 19 hver natt, så vel som ender med en gjenganger av søvnreglene i mørket på 7.45. De liker ritualene, så vel som de går i dvale. Hver eneste natt før klokka 20.00. Alle tre av dem – nå 2, 7 år, så vel som 8 – har delt ett soverom i omtrent ett år, så vel som det hovedsakelig er fredelig frem til klokka 07.00.
Til og med det lille barnet kan resitere (eller synge!) Søvnreglene vi tilpasset fra boken Healthy Sleep Habits Happy Child:
Vår sangversjon er en ofte etterspurt vuggevise satt til melodien til Brahms vuggevise med noen flere tekster for å få stavelsene til å komme ut riktig. Jeg betalte guttene mine totalt sett på $ 2 for å synge det for deg.
Bli i sengen
Lukk øynene dine
Ikke mer å snakke
Gå til Slee-Eep
De er den-eh-eh
Søvnregler
at hvert søsken holder.
Relatert: Kaoset til tre ungdommer ved sengetid.
Jeg håper ved å dele dette jeg ikke utsetter meg for bloggerens forbannelse (den aller første regelen om å sove med natten er at vi ikke snakker om å sove med natten!). Jeg følte meg ikke i det hele tatt selvsikker over sengetidsprosessen min, før jeg nylig da jeg la merke til andre mødre av små barn rundt meg nevnte at ungdommene deres var oppe kl. 22.00. Hvordan ser de mammaene skandale? Den konsistente sengetidsrutinen i mitt hjem er ikke bare for guttenes helse og velvære – selv om jeg føler det er viktig å gi de lille hjernen deres den riktige søvnmengden for deres alder – det er også for meg så vel som mannen min. Uten noen timers barnefri tid før sengetid hver natt, ville vi være et rot.
Leave a Reply